Kan man tænke sig til en sund hud?
Forskningen siger ja.
I hvert fald til at kroppen udskiller sit eget inflammationshæmmende stof, når du føler dig glad og afslappet. Og følger du med på bloggen her, så ved du at inflammation ligger bag mange hudsymptomer som fx. rosacea, eksem og psoriasis.
Når du oplever ro, tryghed, glæde, lyst, fred og balance udskiller det parasymptaiske nervesystem acetylkolin som hæmmer TNF-alpha. TNF-alpha er det signalstof immunsystemet bruger til at tænde for inflammationen.
Det betyder at du via dine handlinger, tanker og følelser kan stoppe immunforsvarets ødelæggelse af huden. Ret fantastisk, ik?
Udover meditation, så er aromaterapi et af vores favoritredskaber, når vi har brug for et hurtigt hurmørboost.
Duft dig smuk og glad
Aromaterapi er et ældgammelt koncept, der går helt tilbage til de gode gamle læger som Galen og Avicenna og parfumepionerer som Ibn Sina, som mente at hjertet kunne trænes til at reagere med glæde ved at dufte til velduftende parfumer. De mente at jo finere duften var, jo bedre kunne den styrke kroppen og sindet.
Bestemte dufte associeres med et bestemt humør eller følelse, og denne association bruger vi bevidst i den holistiske aromaterapi. Lad os tage et eksempel som vinterdepression, her kan vi bruge dufte, der minder om en bestemt årstid til at balancere vores indre tilstand igennem lugtesansens direkte forbindelse med hjernens center for hukommelse, minder og følelser. Tag fx. duften af mynte som associeres med noget friskt, og noget friskt er forbundet med en frisk sommerdag, at være ren, en læskende drik på stranden, cocktails m.m. Er det ikke smart?
Hvis du vil have lidt inspiration til at lave dine egne humørboosters, så kom med på vores aromaterapeutiske parfume workshop den 1 maj. Du kan læse mere om den her.
Er du vandt til at arbejde med æteriske olier, så kan du bruge guiden, der kommer her.
Aromaterapeutisk humørskema
VREDE
BRUG
Beroligende olier - lavendel, mandarin, melissa, neroli.
DET GØR DE
De føler dig mere tålmodig og sammenfattet.
ANGST
BRUG
Olier der sænker stresshormoner - kamille, geranium, lavendel, petitgrain, ylang ylang.
DET GØR DE
De hjælper dig med at genvinde ro, og hjælper med at håndtere stressede situationer på en mere afslappet måde.
FRUSTRATION
BRUG
Olier der dæmper følelsesmæssig intensitet og spænding - bergamotte, enebær, myrra, spikenard.
DET GØR DE
Hjælper med at genvinde tålmodighed, bevare et “koldt” hoved, og give ro og sammenfattethed.
SORG
BRUG
Beroligende olier - kamille, benzoin, melissa, rose, violblad.
DET GØR DE
Hjælper med at håndtere tristhed.
UDBRÆNDTHED
BRUG
Sløvende/beroligende olier - kamille, lavendel, mandarin, vetiver.
DET GØR DE
Fornyer energien og indre drive.
Taler aromaterapien til dig, så kom med på næste semester som starter til juni
Dette semester hedder Holistic Skincare Formulator og indeholder 2 store moduler om aromaterapi, både som terapiform og i hudplejen.