Hvad er, hvad kan, og hvad gør gua sha massage

Det afstressende hudplejeritual
I samfundet i dag, hvor stress er blevet en stor del af vores hverdag, ser vi et stort behov for at skabe ritualer, der hjælper kroppen, og dermed huden, tilbage i balance ved at arbejde med hudens naturlige fysiologi. Gua sha er sådan et ritual.

Så, hvad er stress?
Oplevelsen af stress opstår, når de krav, der stilles til os, overskrider vores (opfattede) evne til at håndtere dem. Stress kan defineres som ændringer i vores tanker, følelser og fysik som følge af vores respons på de krav, der stilles af os, eller vi stiller til os selv. Det er selvfølgelig vigtigt at nævne, at stress i sig selv ikke er en dårlig ting. Det er en livsnødvendighed for at overleve, og hjælper os med at holde balancen mellem handling og væren. Problemet opstår, når stress bliver kronisk, og vi enten ender i en tilstand af sympatisk dominans eller endnu værre parasympatisk dominans.

Sådan påvirker stress din hud, krop og celler

1. Når du er i en tilstand af stress, ryger al energien til beskyttelse af dine vitale organer.

2. Blodkarrene trækker sig sammen.

3. Blodgennemstrømning i de små blodkar i huden svækkes.

4. Der kommer ikke nok næring til huden og nok affaldsstoffer væk fra huden.

5. Der opstår inflammation, som nedbryder kollagen og bindevæv og får cellerne til at karamellisere (processen hedder glycation).

6. Det resulterer i slapt og stift væv, der ikke kan holde på fugten eller forny sig.

Du har måske selv oplevet dette; din hud går amok i perioder, hvor du har alt for travlt, har al for meget at tænke på, eller bare på ingen måde er i flow. Det kan vise sig i huden som inflammation, tørhed, urenheder, rødme osv.

Når det sympatiske nervesystem trigges, sættes kroppen i beredskab med en masse fysiologiske ændringer til følge, som bl.a. påvirker muskelstyrken, immunforsvaret og kredsløbet.

Det parasympatiske nervesystem derimod virker beroligende på kamp-/flugtmekanismen, sætter gang i fordøjelsen og derved vedligeholdelse og opbygning af kroppen. Når huden reagerer med symptomer, er det altså ikke fordi, den “fejler” noget.

Huden reagerer, som den biologisk er programmet til, nemlig at reagere på noget, der er off eller forkert. Huden prøver at skabe kontakt med dig gennem symptomer ved at vise dig et spejlbillede af at noget ikke helt er, som det skal være.

Din opgave er nu at tage ansvar for din hud og lytte til, hvad din krop fortæller dig. Vi lover dig, at hvis du virkelig begynder at lytte til din krop, kan du skabe intet mindre end mirakler for den, dig og for din hud.

Vores ønske med gua sha massagen, er, at skabe et skønhedsprodukt, der går ind og aktiverer din afslapningsrespons. Altså et lækkert ritual, der giver dig et pusterum i din hverdag, samtidig med du får plejet din hud og dit sind.

Vi opnår de bedste resultater ved at have et balanceret energisystem, stærkt nervesystem, glade hormoner, en sund kost, positivt sind og en masse livsnødvendig selv-kærlighed.

Derfor elsker vi Gua sha massage
Gua Sha er et traditionelt, kinesisk healingsredskab, der er blevet brugt i flere tusinde år. Gua Sha er i dag en af de mest populære, naturlige ansigtsbehandlinger i Asien og er ved at blive en rigtig rockstar i skønhedsbranchen over hele verden. Det er ikke uden grund, da listen over effekter ved regelmæssig Gua Sha massage taler for sig selv:

• Forbedrer blodcirkulationen

• Giver fornyet glød i huden

• Cellerne bliver aktiveret, og ansigtet genvinder
  elasticitet

• Reducerer rynker

• Gør porerne mindre

• Fremmer hudens smidighed

• Fjerner/mindsker mørke rande og poser under
  øjnene

• Forbedrer muskeltonus og opløfter ansigtshuden

• Giver en mere ensartet hudtone

• Fjerner stagneret lymfevæske og væskeophobning

• Giver huden et sundt og yngre udseende

Teorien om dit nye skøhedsritual
Gua Sha er en tusind år gammel teknik, hvor man skraber på huden for at fjerne gift- og affaldsstoffer, spændinger og smerter. Gua Sha stammer fra Kina og er en væsentlig del af Traditionel Chinese Medicine, der bruges som folkemedicin i mange kinesiske hjem.
Gua betyder ”at skrabe”, og Sha betyder ”røde pletter/rødmen”. Det er en særdeles effektiv behandling, som giver øjeblikkelig effekt. Redskaberne, man anvender til at skrabe med, er specielle Gua Sha redskaber.

Gua Sha Behandlingerne
Princippet bag gua sha teknikken er, at du gentagne gange skraber på et oliesmurt hudområde med et Gua Sha redskab. Man skraber i en bestemt retning alt efter hvilken effekt man ønsker.

Vi kan lave gua sha massage i 3 niveauer

1. Musklerne

2. Bindevævet

3. Lymfebanerne

1. Når du vil afspænde ansigtsmusklerne bruger du den kantede side af gua sha’en og bruger et medium til fast til tryk. Så arbejder du dybt i musklen. Her er teknikken typisk små op og ned af gående bevælgelser eller frem og tilbage bevægelser.

2. Når du vil arbejde med lifting, så arbejder du med bindevævet som befinder sig lige mellem hudoverfladen og musklerne. Dvs. du bruger et medium tryk og gua sha’en er vinklet så flad som muligt, da jo mere hudkontakt gua sha’en har med huden jo bedre virker det. Lifting bevægelser er altid opad, da du vil modarbejde tyngdekræften.

3. Når du laver lymfedrænagen, så er trykket blidt som en fjer, da lymfebanerne ligger lige under huden. Trykker du for hårdt blokkerer du lymfeflowet. Gua sha’en ligger helt flad på huden, så den har fuld hudkontakt hele vejen igennem lymfedrænagen.
   Du laver altid lymfedrænagen fra midten af ansigtet ud mod øret, hvor de større lymfeknuder sidder, og slutter til sidst af med køre fra toppen af øret hele vejen ned langs halsen.

Gua Sha behandlinger fremmer den vitale energi ”Qi”, stimulerer blodcirkulationen samt fjerner stagnerede lymfeophobninger.

Vi kan fx. sammenligne det med en motorvej; selvom vi kører i en ny, hurtig bil frem for en gammel, langsom bil, kan vi ikke komme hurtigere frem, hvis der er kø og trafikprop på vejen. Det samme gælder, hvis der ikke er flow i vores energi, blod og lymfesystem. Når et område behandles ved gentagne ”skrab”, opstår der et vakuum, som gør, at “toksisk” væske trækkes ud til huden fra kroppens underliggende væv.

Denne toksiske væske ses som ”Sha” eller de røde pletter/rødme, som ses på huden efter en behandling. Jo mørkere pletterne er, jo mere gammelt, stagneret energi har der været ved det område. Når vi arbejder i ansigtet, trykker vi ikke så hårdt, da huden er mere sensitiv, så rødmen forsvinder hurtigt igen. Uddrivelsen af Sha betyder bogstaveligt at trække ”stagnationen” indefra og ud til overfladen og dermed væk fra kroppen.

Skal det være helt korrekt, arbejder vi ikke så dybt, når vi arbejder i ansigtet, kineserne kalder det derfor “Shu” i stedet for “Sha”. Det er en mere lyserød farve end den mørkerøde til lilla og blå farve, man kan få frem på kroppen.

Husk at tjekke for kontraindikationer
Gua Sha massage er ikke ideel, hvis du har følgende:

• Solskoldet hud

• Svamp

• Betændt hud

• Sår

• Skadet hud

• Hudkræft

• Sygdom

• Hævede lymfekirtler

• Feber

NB: Er du i tvivl, skal du altid spørge din læge.
Vær opmærksom på, hvis du tager medicin, især hvis det er blodfortyndende. Har du nogle former for blodsygdomme eller har ekstra sensitiv hud pga. sygdom og medicin, så husk altid at forhøre dig med din læge først.

Sådan virker gua sha massage

Spændinger
Når spændingen ophobes i et område, blokerer det energien fra at yde optimalt. Dette skaber et overskud af energi i et område af ansigtet og en mangel i et andet område. Spændingen laver med tiden en blokering af cirkulationen, der til sidst bliver til en rynke eller andet symptom. Massagen er lavet, så den naturligt strækker nerver, bindevæv og muskler, hvilket frigiver spændingen, så energien kan flyde frit igen.

Ved at udføre massagen regelmæssigt kan du undgå disse blokeringer. Det toner ansigtet og aktiverer hudens naturligt selvhelbredende evner.

Bindevævet
Bindevævet er det væv, der ligger mellem huden og musklerne. Med tiden, stress eller traume bliver bindevævet svagt, og det betyder, at huden slipper væk fra musklerne – det giver rynker og slap hud. Ved de rette teknikker styrker vi forholdet mellem vores hud og muskler. Cirkulationen øges, og det giver en forbedret hudtone i ansigtet.
Bindevævet er samtidigt vores huds vandningsanlæg fyldt med bittesmå “vandtråde” der hydrerer huden. Ved spænding og stagnation svækkes denne funktion, så når vi går ind og strækker bindevævet med gua sha teknikkerne samt løsner muskelspændinger, så flyder væsken i bindevævet bedre og huden fugtmættes indefra – helt uden dyre fugtsprays og sera!

Lymfesystemet
Lymfedrænagen udgør en vigtig del af vores Gua Sha behandlinger. Vi kan se lymfedrænage af ansigtet som en indre dybderens, der renser huden indefra, mindsker væskeophobning og holder huden ren og klar

Lymfesystemet er et fint forgrenet karsystem, som bl.a. transporterer overskydende væske og affaldsstoffer væk fra muskler og andet væv tilbage til blodbanen og på den måde hindrer ophobning af væske og affaldsstoffer.

Vi har ca. 900 lymfeknuder i kroppen, hvor 200 af dem sidder i halsen. Lymfeknuderne er bønneformet og kan variere i størrelse fra få mm til ca. 2 cm.

Lymfekarrene sørger for at ekstracellevæske føres tilbage til blodbanen og på den måde dræner eventuelle væskeophobninger, hvor gua sha behandlinger, der fremmer den drænage kan være meget behjælpelig.

Lymfen er også en vigtig del af immunsystemet og sørger, gennem lymfevæskens særlige immunceller, kaldt B og T celler for at bekæmpe og udskille mikroorganisme, giftstoffer og andre fremmedlegemer.

Lymfesystemet svækkes af et svagt kredsløb. Dette sker bl.a. som følge af mangel på ilt ved en dårlig vejrtrækning eller manglende motion. Te og ekstrakt af echinacea, morgenfrue og lindeblomst stimulerer lymfekredsløbet ligesom massage, kolde bade, sauna, dybe vejrtrækninger, gua sha, lymfedrænage massage og tørbørstning.

Ved stimulering af lymfen via gua sha massage kan vi hjælpe mange forskellige hudtilstande som bumser, acne, cellulite og rødme.

Sådan virker krystaller
Hver enkelt krystal frigiver energi og har derfor i mange år været brugt til at bedre ubalancer i krop og sind.

Har du lidt svært ved at forstå energi, så prøv blot at mærke efter på egen krop. De dage, hvor du føler, du har meget energi, er også altid de dage, hvor du har det bedst. På disse dage kan vi stå tidligt op, spise sundt og træne, og vi har overskud til at klare det meste. Det er de dage, hvor vi er kreative og kan skabe nye muligheder for os selv. På den anden side, så kan vi også have de dage, hvor vi føler, at vores energi er frygtelig lav. Vi føler os sløje og er lidt ved siden af os selv. Det er de dage, hvor vi ikke føler overskud til noget som helst, hvor vi har følelsen af, at alting går galt, og vi faktisk bare ønsker, at vi var blevet i sengen i stedet. Kan du genkende det? Du kender sikkert også ordsproget “at lade sine batterier op”.

På samme måde, som vi lader vores telefon op, kan vi altså også selv intuitivt få følelsen af, at vores energi er ved at løbe tør, og vi har brug for at blive ladet op igen. Selvom vi ikke har et batteri i os som vores telefon, er der dog mange kulturer og sundhedssystemer, som arbejder ud fra kroppens energisystem. Kineserne arbejder fx ud fra kroppens meridiansystem, og i Indien bruger man chakrasystemet. Begge systemer forsøger at balancere kroppens energi tilbage i balance. Det samme sker, når man arbejder med krystallernes vibrationer. Deres elektromagnetiske felt hjælper os tilbage i balance.

Når vi går tilbage i gamle bøger om lægekunst, kan vi læse om, hvordan krystaller og ædelsten blev anvendt til alverdens lidelser. Videnskaben har i dag sporet årsagen til krystallernes helbredende egenskaber til indholdet af bl.a. mineraler, men dengang vores forfædre brugte krystaller til at lindre og helbrede diverse fysiske og psykiske sygdomme, havde de ingen videnskabelige beviser på krystallernes indhold. I stedet har de intuitivt følt, hvad krystallerne stod for, og hvad de kunne hjælpe med. Prøv for et kort øjeblik at slukke for din indre skeptiker og blot mærk efter, hvad du føler.

Krystaller er populære i hudpleje lige nu, helt sikkert fordi de er smukke, men også fordi deres subtile energi hjælper med at balancere vores stressede sind, som manifesterer sig i huden som sladrende symptomer.

Vi bruger Calmlish gua sha’er. Brug rabatkoden DIYGUASHAFACIAL for at få 15% rabat på calmlish.dk.