Faceyoga kurset

Faceyoga kurset er delt op i 14 bidder og omhandler alt lige fra ansigtsmuskelnørderi, faceyoga øvelser og gua sha + faceyoga facials. NB bemærk at der bliver nævnt nogle opstartsdatoer i videoerne, dem skal du bare ignorere ;)

Rigtig god træning!

Ansigtets muskler 101 - del 1

Vi starter med orbicularis oris, altså vores mundmuskel.

Denne muskel er bl.a. æstetisk ansvarlig for læbernes fylde samt smålinjerne omkring læberne.

I denne video lærer du 2 ansigtsyoga øvelser som hjælper med at give både læbefylde og mindske smårynkerne omkring læberne.

Ansigtets muskler 101 - del 2

I denne video skal vi tale om platysma, altså den kære halsmuskel.

Denne muskel er ikke kun æstetisk ansvarlig for en fast kæbelinje og rynkefri hals men også dobbelthagen.

Lær hvorfor i dagens video og prøv denne effektive ansigtsyoga øvelse for halsen.

Ansigtets muskler 101 - del 3

I denne video handler det om den nederste del af kinderne. Alt efter hvilken aldringstype vi er, så er der mange af os der mister volumen i kindområdet, som kan få os til at se hulkindet ud eller give os små fine linjer i den nederste del af kindområdet (også fint kaldet smilerynker).
I dagens video får du også en (hård!!) ansigtsyoga øvelse som hjælper med at genopbygge volumen og styrken i buccinator musklen, som reducerer eller faktisk helt fjerner smilerynker.

 

Ansigtets muskler 101 - del 4

I denne video skal vi tale om procerus musklen og hvordan den bidrager til den vandrette linje mellem brynene.

Ansigtsyoga øvelsen i dagens video strækker ud i procerus musklen, hvilket er med til at reducere linjen mellem brynene betydeligt, hvis blot du laver denne simple øvelse dagligt. Hos nogle forsvinder linjen faktisk helt efter et par måneder med denne øvelse.

Faceyoga facial - komplet facelift

I denne video får du en hjemme ansigtsbehandling med en ansigtsyoga øvelse samt gua sha massage teknik, der tilsammen giver et øjeblikkeligt løft til hele ansigtet.

(NB har du ikke en gua sha, kan du få Glow Gua Sha'en som Niki bruger i videoen hos camlish.dk lige her.)

Vil du vide mere om fascia/bindevævet som Niki taler om i videoen, så læs denne blog


Faceyoga facial - Rynker på overlæben samt næsefoldslinjen

I denne video får du en DIY ansigtsmassage teknik med gua sha og ansigtsyoga øvelse mod rynker på overlæben samt nasiolabial folder.

(NB har du ikke en gua sha, kan du få Glow Gua Sha'en som Niki bruger i videoen hos camlish.dk lige her.)

Har du spørgsmål til denne video, så kom med i facebookgruppen her.


 

Frontalis musklen og panderynker

I denne video lærer du om pandens frontalis muskel og panderynker, samt hvilken øvelse du kan lave for at udglatte og afspænde pandeområdet.

Gua sha + Ansigtsyoga facial mod tunge øjenlåg

I denne video lærer du at løfte og åbne op i øjenområdet med ansigtsyoga samt løfte tunge øjenlåg med gua sha massage.

Orbicularis oculi & kragetæer 

I denne video får du en ansigtsyoga øvelse, der udglatter smålinjerne rundt om øjnene.

 

Zygomatic major og løftede kinder

I denne video får du en ansigtsyoga øvelse, der giver flotte løftede kinder.

DIY massage mod kragetæer

I denne video får du en lækker ansigtsmassage video mod de fine rynker rundt om øjnene.

DIY massage mod poser under øjnene

I dag får du en effektiv ansigtsmassage video samt ansigtsyoga øvelse mod poser under øjnene.

 

Gennemgang af ansigtets "rynke-muskler"

I denne video nørder vi lidt dybere ned i ansigtets rynkemuskler, hvor Niki gennemgår de forskellige muskler i ansigtet og hvilke øvelser passer bedst til hver muskel.

Ansigtsyoga som reelt alternativ til Botox of filler

I denne video lærer du hvordan ansigtsyoga er et effektivt og bæredygtigt alternativ til Botox og filler, med langvarige resultater fremfor kortsigtede.

Ønsker du mere faceyoga?

Så kan du tage et kig på vores Ansigtsyoga instruktør udannelse lige her.

Skriv til admin@holistiskhud.dk for mere info.