Urtete er dejlig måde at styrke huden indefra her om efteråret, hvor vejrskifte og radiatorvarme tit kan give hududfordringer som tørhed, rødme og irritation.

I denne blog får du en guide til at lave en terapeutisk urtete samt profil af mine 3 bedste efterårsurter til huden, nemlig hyben, havtorn og hibiscus. Bliver du let forkølet i denne tid, så kombiner også gerne med ingefær, kamille og lindeblomst. De giver også en dejlig smag til teen.

VIRKER URTETE EGENTLIG NOK?

Urteteer er den traditionelle måde urtemedicin er blevet doseret på. Det er her vi har den lange healingstradition og selv om mange moderne phytoterapeuter mener at urternes effekt i teer er tætter på homeøpatisk end terapeutisk, så synes jeg alligevel at de skal være vores første redskab inden vi går videre til de stærke ekstrakter. I hvert fald hvis det gælder milde hududfordringer, da det har været gennem teerne de tidligere urtekyndige fik resultater.

Bonuseffekten ved at drikke 1 l urtete om dagen er at du sikrer dur får nok væske, og den type væske som lettest optages af cellerne, da det er bundet til urtenes indhold af vitaminer, mineraler og phytostoffer,

Der findes 3 måder at lave urte-te på i 3 forskellige styrker:

Almindelig urtete:

Denne te lavest bedste af friske urter, men tørrede urter kan selvfølgelig også bruges. Teen laves med 1l kogende vand der overhældes 1 spsk tørrede urter eller 1 stor håndfuld friske og trækker i 5-10min. Denne form for urtete laves af blade og blomster.

Udtræk:

Denne te er stærkere og virker mere terapeutisk, da du bruger en større mængde urter pr ml vand. Den traditionelle dosering er 30g urter til 600ml vand med en trækketid på 5-15 min. Denne te bruges når det er de vandopløselig aktive stoffer du er interesseret i (fx. planteslim, polysakkarider og tanniner).

Afkog:

Bruges især hvis urtedelene er bark, rødder, træ og svampe som kan være sværere at lave alm. urtete med nok terapeutisk effekt af. Urterne simrer i småkogende vand (ikke voldsom kogning) i 10-30 min. med låg på for at de terapeutiske stoffer ikke skal fordampe. Styrken afhænger urten men beregn ca. 2-4 spsk pr. l vand. 1 tsk = 5gram.

TRADITIONELLE HUDURTER & DERES EFFEKT PÅ HUDEN

Calendula officinalis - Beroligende og helende.
Centella asiatica - Bindevævshelende og opstrammende, adaptogen.
Curcuma longa - Antiinflammatorisk, antioxidant, lever afgifter.
Chamomila recuitita - Beroligende, antiinflammatorisk, helende, fordøjelsesfremmende.
Mentha x pipereta - Svagt svedfremkaldende, fordøjelsesfremmende.
Smilax sarsaparilla - Blodrensende
Taraxacum officinalis - God lever/nyre afgifter.
Tilia arter - Lymfestimulerende effekt.
Urtica dioica - Nærende, opbyggende og let afgiftende.
Viola tricolor - Gammel hudurt, virker udrensende.
Vaccinium myrtilus - Antioxidant og kollagenstabiliserende.
Vitis vinifera - Antioxidant og bindevævsopstrammende.

Hudurter egenskabsskema

EFTERÅRETS HUD-UDFORDRINGER

Sensitivitet, rødme og karsprængninger: Rooibos te, hibiscus, grøn te, hvid te, styrker generelt hudens små kapillærer.

Inflammation: Hyben, hibiscus, gurkemeje, ingefær

Tilstoppede porer: Brændenælde

Bumser: Brændenælde, kamille, viola tricolor

Tør, skællende hud: havtorn, lindeblomst, morgenfrue