Det vidste du ikke om Keratosis Pilaris

holistisk behandling af keratosis pilaris årsag til

Keratosishvafornoget?? Du kender det som de små hårde hvide eller røde knopper på arme, lår og balder. Kører du hånden over din hud føles det lidt som sandpapir? Så er højst sandsynligt keratosis pilaris.

Keratosis pilaris-knopperne består af klumper af keratin der sætter sig fast ved hårsækkens åbning. Måske du kan huske bloggen om tilstoppede porer og hvordan gluten og lektiner laver trakfikprop af hudceller i porerne? Hvis ikke synes jeg du lige skal læse den blog først, da tippet om gluten og lektiner og er relevant her.

Keratosis pilaris ses mest hos dig der samtidig har tendens til tør hud eller eksem, men keratosis er ikke eksem eller et udslet. Keratosis pilaris kommer oftest af en kombination af tør hud, fødevareintolerancer og mangel på b-vitaminer og omega 3 samt GLA.

Jeg plejer at sende en fødevareintolerance test til mine kunder med keratosis pilaris, så vi hvad præcist hvad de skal undgå for en periode mens vi genopretter fedtsyre- og næringsstofbalancen.
 

Har du ikke råd til en fødevareintolerance test, så start med at udelukke i 3 måneder:

  • Korn (lidt ris og quinoa er ok, men sørg for at lægge quinoaen i blød natten over inden du koger det)
  • bønner & linser
  • Natskyggefamilien (tomater, kartofler, peberfrugt, aubergine, gojibær, tomatillo, ananaskirsebær)

Disse fødevarer er rige på lektiner, som dit tarmsystem liiige skal have en pause fra.


Tilføj disse tilskud til din kost:

  • 2-4 kapsler EPA GLA
  • 1 spsk kokosolie dagligt, som fx. Pukkas kokosolie.
  • 1 spsk ægte kærnet smør, som fx. Naturmælks smør
  • 1 kapsel stærk probiotika til natten, fx denne.
  • 2 kapsler multivitamin med aktive b-vitaminer, fx denne.

 

I stedet for korn, bønner og kartofler, spis:

  • 600g-1kg økogrøntsager som avocado, kåltyper, agurk, salat, løg, græskar etc.
  • 100g øko bær (gerne på frost)
  • Friske krydderurter som drys på maden.
  • 100-200g øko kød, fjerkræ, fisk, skaldyr.
  • 2-4 spsk fedt som kærnet smør og kokosolie.
  • Beauty boosters som friskkværnede øko hørfrø, afskallede hampefrø, spirulina, 85-92% mørk chokolade fx Oriallas fra Føtex, opblødte frø og nødder (solsikke, mandler etc). Sørg for at frø og nødder er lagt i blød natten over og skyllet grundigt, hørfrø er en undtagelse herfra.

 

HUDPLEJE:

  • Lav gua sha med kokosolie og sheamsør på arme, lår og baller 3 gange om ugen.
    Gua sha sætter gang i lymfen og blodcirkulationen i huden og virker udrensende. Kokosolie og sheasmør modvirker tørhed.
  • Opskrift på kokosolie/sheasmør balm:
    50ml kokosolie
    50ml sheasmør
    Smelt over vandbad. Når begge olier er smeltet sætter du skålen i en større skål med vand og isterninger og rører rundt indtil blandingen begynder at blive tykkere.
    Hæld på krukke og balmen er klar til brug,
  • Du finder gua sha redskabet her. Se hvordan du laver gua sha af lår og ben her.

 

Følg denne kur i minimum 3 måneder og nyd din nye silkebløde hud.

 

 

$(function(){ console.log('jQuery is loaded'); });