Velkommen til den nye klassiker og hudbibel Amazing Skin, der gennem en holistisk tilgang til kroppen vil hjælpe dig til at forståog behandle hudproblemer. I den holistiske forståelse betragter vi hele mennesket og dermed også huden som en lille del af et større billede, hvorfor kroppen, sindet og sjælen inden for holismen hænger unægteligt sammen. Om deres vigtighed er ligeligt fordelt vides ikke, men at de gensidigt påvirker hinanden er videnskabeligt bevist. 

Du vil igennem hele bogen finde eksempler på, hvordan huden påvirkes under forskellige omstændigheder, og hvordan den i sig selv kan påvirke funktionen hos andre af kroppens systemer såsom nerve-, hormon-, immun-, og fordøjelsessystemet. Helt enkelt er huden mere end blot en barriere (det er nemlig et organ, som mange ikke ved). 

Vi kommer derfor igennem alt fra ansigtets knogler og muskler, hudens anatomi og fysiologi, hudens hormoner, forskellige organsystemer sat op mod huden, hudernæring, hudsygdomme og anomalier, hudtyper, kemi- og præparatlære, massageteknikker, specialebehandlinger, kirurgi og andre kosmetiske og kliniske indgreb til mikrobiologisk hygiejne. 

“Fælder næsten en lille tåre over hvor smuk - og spændende - en bog det er. Jeg synes alle skal købe den.” - Tilde, glowcollective.dk

Bogen henvender sig til både den kommende holistiske hudterapeut eller allerede uddannet behandler, men også til den almene ”hudnørd”, der vil lære at forstå sin egen hud og tilegne sig mest mulig viden om dens sundhed og skønhed. 

Stor tak til hudlæge Niels Bech-Thomsen for at skrive kapitlet om hudsygdomme og for review af bogen og til cand. scient. ph.d. dr. Erik B. Simonsen for at gennemlæse kapitlet om hudens anatomi og fysiologi. 

Rigtig god læselyst! 

Laura, Tanja & Sally 

“Jeg følte nærmest et kald for at lave en ny og mere sundhesrelateret fagbog for skønhedsbsbranchen der jo nemt ellers kan blive overfladisk - og her kommer vi bogstavelig talt "helt ind under huden!” - Laura Bonné

“Kroppens indre ubalancer ses i ansigtet, derfor giver det mening at arbejde med årsagerne til de indre ubalancer, som vil altid relatere til den måde vi spiser, sover, bevæger os, tænker og føler.” - Sally Walker

“Det holistiske syn på huden vinder mere og mere indpas- ikke kun i klinikkerne som vi har erfaret igennem flere år, men også i videnskaben. Her kommer der løbende nye studier der viser sammenhængen mellem vores sind, hormoner og hud. Vi er overbevidste om netop dette emne vil danne fundamentet for fremtidens hudbehandlinger, og det er derfor en overvejende del af bogen.

Hudterapien er et æstetisk fag og huden det smukkeste organ af dem alle og det var vigtigt for os at bogens indre reflekterede dette. Derfor er bogen indrammet af æteriske hudillustrationer malet af kunstneren Oriol Angril, drømmende still life fotos af kunstfotografen Elisabeth Salcedo og alle hudbilleder er taget i naturligt lys uden retouch for at vise den ærlige og autentiske hud i alle dens teksturer, tilstande og nuancer.” - Tanja Eskildsen

Bogen indeholder 12 kapitler:

1. Ansigtets knogler og muskler

2. Hudens anatomi og fysiologi

3. Hudens hormoner

4. Forskellige organsystemer og huden

5. Hudernæring

6. Hudsygdomme og anomalier

7. Hudtyper

8. Kemi- og præparatlære

9. Massageteknikker

10. Specialbehandlinger

11. Kirurgi og andre kosmetisk kliniske indgreb

12. Mikrobiologisk hygiejne

“Faglig, inspirerende og æstetisk læseoplevelse. Som hudterapeut elsker jeg at opdatere min viden bl.a. via bøger. I julegave gav jeg mig selv Amazing Skin bogen, som er den nye “bibel” til alle med interesse for hud. Bogen er skrevet af min tidligere underviser og mentor Tanja Eskildsen sammen med Sally Walker og Laura Bonné. Den indeholder eksempler på, hvad der påvirker huden og hvordan. Den tager dig igennem ansigtets knogler og muskler, hudens anatomi og fysiologi, hudens hormoner og meget mere. Den giver det samlede detaljerede billede af huden, som er vores største organ, og så har bogen også de smukkeste billeder. Er du selv hudterapeut, behandler eller hudnørd, så kæmpe anbefaling herfra.” - @smukogsalig

Intro til kapitlerne

Kap 1 - Ansigtets knogler og muskler

Vi begynder bogen med ansigtets anatomi, da vi mener, at det er det mest optimale sted at begynde. Vi skal kende ansigtets anatomi først for at forstå bedre alt det efterfølgende. Ansigtets anatomi er en kombination af de bløde dele, der vedhæfter ansigtets skelet, og den inkluderer de mimiske muskler samt hudens forskellige lag – epidermis, dermis, og subcutis. 

Tag et kig i dette kapitel hvis du vil vide hvilke følelser dine spændingsrynker udtrykker.

Kap 2 - Hudens anatomi og fysiologi

Nu hvor vi har fået hudens knogler og muskler på plads, er det tid til at se nærmere på, hvad der dækker og beskytter dem. I dette kapitel går vi derfor i dybden med hudens anatomi og fysiologi. Huden er kroppens største organ, og den er samtidig det væv i kroppen, der fornyer sig hurtigst.

To eller flere organer, der virker sammen, skaber det, der kaldes et organsystem, hvorfra huden, sammen med hår og negle, danner det integumentære organsystem. 

De vitale funktioner i det integumentære system er at beskytte, holde fugt inde og holde bakterier og irritamenter mm ude. Det besidder dog samtidig en vifte af supplerende funktioner såsom udskillelse af vand, regulering af kropstemperatur, indhold af forskellige sensoriske receptorer og produktion af D-vitamin mm.
Det integumentære organsystem er desuden påvirket af – og virker ofte sammen med – andre af kroppens organsystemer for at skabe de bedste betingelser for en sund, stærk og smuk hud. 

Blad dette kapitel igennem hvis du nysgerrig på hvilke andre organsystemer huden påvirkes af.

Kap 3 - Hudens hormoner

Fra hudens anatomi og fysiologi går vi videre til hudens hormoner. Hormoner er beskedstoffer, som dikterer hudcellernes aktiviteter, hvor for meget eller for lidt vil resultere i et symptom. Huden både påvirker - og påvirkes af en lang række hormoner, som ligeledes påvirker hinanden internt. 

Nogle hormoner bliver direkte produceret i hudcellerne og andre i kirtler forskellige steder i kroppen, som transporteres til huden. 

Hormonbalancen er således en yderst kompleks størrelse, men ikke desto mindre ekstremt vigtig for kroppens sundhed og dermed også hudens udseende. Hormonforstyrrelser er derfor også en af de mest oplagte årsager til både korte og længerevarende hudproblemer. 

Nærstuder dette kapitel hvis du er interesseret i hvad vi er overbevist om bliver fundamentet for fremtidens hudbehandlinger. TIP: nyd dette kapitel med en stærk kop matcha eller kaffe - det er nørdet stuff!

Kap 4 - Forskellige organsystemer og huden

Hudens udstråling er som udgangspunkt et resultat af kroppens generelle sundhed, men særligt nogle organsystemer har en direkte afspejling i huden, fordi huden som organsystem samarbejder med dem. I dette kapitel kigger vi nærmere på netop disse og i den forbindelse, hvordan vi kan forbedre sundheden i de enkelte organsystemer. 

Døjer du med hudproblemer eller andre irriterende hudtilstande, kan det derfor være en god ide at starte med at undersøge, hvilke andre kropsdele og funktioner du finder dysfunktionelle. Ved at arbejde med eventuelle ubalancer i en eller flere af de øvrige systemer vil problemer i huden dæmpes og ofte forsvinde helt. 

Læs dette kapitel igennem hvis du døjer med tilbagevende hudproblemer som hudpleje og ansigtsbehandlinger endnu ikke har løst.

Kap 5 - Hudernæring

Huden har behov for at modtage og optage essentielle næringsstoffer, som stammer fra den rette, sunde og sæsonbetonede kost. Hudplejeprodukter kan hjælpe dig godt på vej ved at tilføre de essentielle næringsstoffer lokalt, men uden de rette kostvaner er det for langt de fleste næsten umuligt at opnå en fin og ensartet hud. 

Rynker samt alvorlige hudproblemer og tilstande kan på bare en enkelt måned bedres betydeligt og i nogle tilfælde fjernes helt, hvis du formår at holde dig til den rette kost og pleje. 

I dette kapitel er der derfor fokus på de næringsstoffer, som vi indtager gennem kosten. 

Slå op i dette kapitel for at se vores Skin-food pyramide. Vi tror du bliver overrasket over at se hvad der danner fundamentet! Og måske også over afsnittet om Anti-næringsstoffer…

Kap 6 - Hudsygdomme og anomalier

Der findes flere hudlidelser, som hver især viser sig ved forskellige symptomer og intensiteter. Nogle lidelser er midlertidige, og de retter mere eller mindre sig selv med god hudpleje, mens andre er eller bliver kroniske og behøver medicinsk behandling. 

Årsagen til de kroniske hudlidelser stammer fra en grundlæggende ubalance i NIC eller NICE-organsystemet. 

Brug dette kapitel som et opslagsværk til at studere forklaring og årsag til alt fra rosacea til pigmentforandringer. Du kan også slå NIC og NICE organsystemet op på side 117.

Kap 7 - Hudtyper

For at opnå en fin, glat, spændstig og ren hud med en smuk glød spiller de daglige hudplejeritualer en afgørende rolle. Den korrekt sammensatte plejerutine kan skabe ekstremt positive resultater. Plejes huden imidlertid forkert, kan du opleve problematiske hudtilstande. 

Huden er levende, idet den konstant fornyer og forandrer sig. Derfor vil det med sikkerhed komme huden til gode og give fremtidige resultater at pleje og nære den både inde- og udefra. Udvortes via pleje, og indvortes primært via kost. 

Slå op i dette kapitel hvis du vil have en quick guide til indre og ydre hudplejeingredienser til netop din hudtype.

Kap 8 - Kemi- og præparatlære

Produkter og kosmetik har altid været førstevalg, når det kommer til pleje af huden, og det er svært at forestille sig at tale om hudpleje
uden produkter. I denne bog har vi forsøgt at udvide begrebet ved at introducere pleje gennem kosten og en balancering af bl.a. nerve- og hormonsystem. Det betyder dog langt fra, at produkter og kosmetik er irrelevante. De bedste resultater opnås ved at behandle huden holistisk, og dermed har kosmetiske præparater også sin relevans. 

Det er ingen hemmelighed, at vi har en forkærlighed for naturlig og bæredygtig hudpleje, og den del vil derfor fylde mest i kapitlet. Det er dog samtidigt vigtigt, at du har helt styr på, hvad der ellers bliver brugt, hvorfor den del også vil have en plads i dette kapitel. 

For overskuelighedens skyld er kapitlet delt op i tre dele. I første del gennemgås de forskellige produktkategorier, samt hvordan produkterne bruges. Anden del er et ingrediensindeks delt op i forskellige hovedområder og er ment som et opslagsværk, mens den sidste del af kapitlet omhandler mærker og produktcertificeringer. 

Brug dette kæmpe opslagskapitel til at nærstudere forskellige hudplejeingredienser eller hvis du bare ønsker sandheden om konserveringsmidler.

Kap 9 - Massageteknikker

Spændinger, stress, manglende søvn, sorg, bekymring, følelser, svækket immunsystem, forkert kost og livsstil sætter sine spor i vores ansigtstræk. Muskulaturen i ansigtet anstrenges unødvendigt, og der dannes dybere, ofte nedadgående træk, som over tid sætter sig som furer og permanente linjer, der med tiden udvikler sig til dybe rynker. 

Massage er som passiv motion for vores hud, muskulatur og bindevæv. Samtidigt er det et magisk og meditativt redskab imod både fysisk og psykisk stress.  Massage kan på ganske kort tid ændre ens fysiske velbefindende, genoplade os psykisk ved at forløse spændinger og således forebygge en synlig ældning af ansigtstrækkene.

Dette kapitel demonstrer at massage ikke bare er massage og forklare forskellen på de mest gængse samt nyeste ansigtsmassage teknikker. Du finder også en lille DIY guide så du kan mærke effekten på egen hud.

Kap 10 - Specialbehandlinger

Der findes et utal af forskellige kosmetiske ansigtsbehandlinger. Som klient kan du eksperimentere med de mange forskellige muligheder, og ofte vil flere metoder også kunne kombineres så den samlede behandlingsoplevelse ”skræddersyes” efter netop dine behov. 

Som professionel behandler må du sørge for altid at gøre dit forarbejde godt og prioritere den nødvendige uddannelse eller tillæring på de forskellige områder, ligesom du må udvælge de professionelle leverandører, når der skal investeres i godkendte og testede apparaturer og produkter, som du ønsker at anvende. 

Teknikkerne er effektive på forskelligt niveau, men fælles for dem er, at de er kosmetisk hudplejende uden alvorlige bivirkninger. De må derfor ikke betragtes eller forveksles med andre kosmetiske og lægelige indgreb. 

Kig igennem dette kapitel hvis du er nysgerrig på de mest anvendte samt nyeste ikke-invasive hudbehandlinger.

Kap 11 - Kirurgi og andre kosmetiske og kliniske indgreb

Dette kapitel er skrevet i samarbejde med plastikkirurg, Louise Vennegaard, og kosmetisk sygeplejerske, Ida Bille Brahe. Kapitlet skal ses som et oplysende afsnit for dig som hudterapeut og alternativ behandler, og det er konceptuelt ikke en egentlig del af Holistisk Hudterapi. 

Holistisk hudpleje kan ikke forveksles med kirurgi, men i individuelle sammenhænge kan den kirurgiske løsning være det rette valg for den enkelte. Dog er det en alvorlig beslutningsproces, hvorfor der også ved lov er påkrævet betænkningstid. 

Holistisk hudpleje er til sammenligning en sundhedsorienteret livstil. Det kirurgiske afsnit skal således læses og forstås med en anden alvor end resten af bogen, da der kan være alvorlige risici forbundet hermed. Selv som holistisk hudterapeut og hudnørd er det dog vigtigt at være informeret om, hvad der sker inden for faget. 

Vi mener det er vigtigt at kende til de forskellige invasive indgreb der findes; hvad de kan og hvilke risici der er forbundet med dem. Brug dette kapitel hvis du vil savner saglig og ærlig viden om de forskellige indgreb.

Kap 12 - Mikrobiologisk hygiejne

Hygiejne kan karakteriseres som en praksis, der bidrager til at opretholde sundhed og forebygge sygdomme – særligt gennem renlighed. Ordet stammer fra den græske mytologi og gudinden Hygieia, og de var forbundet med forebyggelse af sygdom og opretholdelse af et godt helbred. 

Hygiejne er et generelt vigtigt område, når det gælder hud- og skønhedspleje. Kæmper du med bakterielle eller inflammatoriske hudtilstande er det vigtigt at opretholde et højt hygiejneniveau for at forebygge videre smittespredning til omkringliggende hudvæv, der altså let kan forværre hudtilstande.

Læs dette kapitel for at kende til de overordnede regler for at holde god skønhedshygiejne i hverdagen og undgå videre forværring af hudproblemer samt forebygge smittespredning af mikroorganismer og virus generelt.

Stor tak til hudlæge Niels Bech-Thomsen for at skrive kapitlet om hudsygdomme og for review af bogen og til cand. scient. ph.d. dr. Erik B. Simonsen for at gennemlæse kapitlet om hudens anatomi og fysiologi.. 

Samt kæmpe tak til Patrick Pankalla for grafisk tilrettelæggelse, Rikke Østergaard for forlagsredaktion, Elisabeth Salcedo for fotos, Oriol Angrill Jorda for anatomiske illustrationer af ansigtets knogler, muskler, lymfesytem og hud, Anne Bonné for illustrationer af hudens anomalier og Cilja Bach og Malou Bennedbæk for korrektur.