Forebyg solsensitivtet allerede nu

soleksem naturlig solbeskyttelse

Forbered huden på forårssolen allerede nu

Det er allerede nu du skal begynde at forberede din hud mod de første forårsstråler som let efterlader huden rød og skoldet.

Du kan drikke dig til lidt indre solbeskyttelse med friskpresset gulerodsjuice med 1 tsk spirulina og 1 tsk kokosolie. Grøn te, hvid te, matcha og Actigreen grøn te ekstrakt vil også beskytte din hud indefra. Jeg vil også anbefale et antioxidant tilskud med astaxanthin, særligt hvis du har sensitiv hud og/eller rødt hår. Er du en hudtype 4 er det nærmest et must!


Her er mine bedste bud på indre solfaktor
 

  • Pukkas Spirulina
    Som indeholder fine mængder betacaroten. Beta-caroten er en kraftig antioxidant som beskytter cellemembranen mod skader fra frie radikaler. Karotenoiderne giver en speciel og specifikt målrettet effekt på cellefornyelsen, cellevæksten og cellereparationen = hudfornyelsen.
    Fordi antoxidanterne er fedtopløselige kan de trænge gennem celle-membranen og ind i mitokondrinerne hvor de beskytter mod oxidativt stress, skade fra frie radikaler og inflammation samt skader fra solen. Beta-caroten omdannes desuden til A-vitamin efter behov, hvilket er særlig relevant for huden, da sol og d-vitamin nedbryder A-vitamin i huden, og A-vitamin bidrager bl.a. til en rynkefri hud.
     
  • Astaxanthin kapsler
    Med bl.a. superantioxidanten Astaxanthin, som er en del af carotenoid familien og faktisk den stærkeste af dem alle, som beskytter huden mod solskader, rødme og inflammation. Astaxanthin er desuden et af mine favorit tilskud mod hudsensitivitet og rosacea.
    Køb dem her
     
  • ActiGreen grøn te ekstrakt
    Det grønne te ekstrakt i breve lige til at drikke som varm eller kold te styrker hudens modstandskraft mod frie radikaler fra bl.a. UV stråler. Jeg drikker 3 breve dagligt og jeg vil anbefale du begynder allerede nu, hvis du vil forberede din hud mod forårssolen.
     
  • Fiskeolie fra Nordic Naturals Omega 3
    Fiskeolien slukker for inflammation og rødme i huden og styrker cellemembranen, så hudcellerne bedre kan holde på fugten og du undgår tørhedsrynker af solen.

Er din fordøjelse skyld i solsensitivitet?

Som holistisk hudterapeut er tarmen det første sted jeg kigger (altså, via spørgeskema og samtale - ikke bogstaveligt talt!) når der er problemer med huden, også ved soleksem.

 En ubalance i fordøjelsen som oftest opstår pga. dårlig tarmflora, overvækst af candida, antibiotika, fødevareintolerance osv. sætter en kaskade af processer igang som trigger dit immunsystem til at tænde for inflammationen for at bekæmpe de fremmedpartikler af ufordøjet føde, der siver ud gennem tarmen.  Dette er egentlig en sund process, men bliver tilstanden kronisk, hvilket den typisk gør med en "hullet" tarm, så går kroppen så at sige til angreb på sig selv og inflammationen cirkulerer ukontrolleret rundt i systemet. Signalstoffet immunsystemet bruger til at tænde for inflammationen hedder TNF-alpha, og det er TNF-alpha som er skyld i huden bliver ekstra sensitiv over UVA stråler. 

Hvis du skal fjerne årsagen til inflammationen og hudsensitiviteten skal du først og fremmest "lappe" dit tarmsystem. Her vil jeg anbefale du får individuel vejledning fra en holistisk hudterapeut og evt denne test.
Eller du kan prøve disse tips:

  • Stærke mælkesyrebakterier
    Det lyder måske mærkeligt med mælkesyrebakterier mod soleksem og solskader, men nyere forskning viser at inflammation i tarmen gør din hud ekstra sensitiv over for solens stråler med solskader, pigmentforandringer, rødme og sprængte blodkar til følge.
    Hjælp din fordøjelse med at få en daglig dosis mælkesyrebakterier. Jeg foretrækker hjemmelavede probiotiske grøntsager. På SkinDetox forløbet bruger vi en hel uge på probiotiske superfoods med særlige starterkulturer der gør underværker for huden. Den hurtige (men dyrere løsning) er dette tilskud, som du tager 1 kapsel af inden sengetid.

  • Udeluk allergener og mad du ikke tåler
    Hos de fleste er det mælkeprodukter, korn (specielt gluten), sukker og transfedt som laver balladen. Vil du være sikker så få lavet denne test, ellers prøv 3 måneder uden. Om du kan tåle det eller aj, vil du få bonuseffekt i huden i form af mindre porer, mindre væskeophobning og renere hud.
     
  • L-glutamin
    L-glutamim er en aminosyre som hjælper med at hele tarmen. Tag 1 tsk inden sengetid. Du kan også drikke 2dl bone broth dagligt i stedet for L-glutaminen. SkinDetoxerne er i fuld gang med at koge bonebroth lige nu mod alt fra sensitivitet til slap hud.

Naturlig og sikker solbeskyttelse

naturlig solbeskyttelse solbalm olier solfaktor

Den 11 april kan du komme på Solbalm workshop og lære at lave din egen naturlig solbalm, så du også kan beskytte din hud udefra.

Balms er fastcremede ansigtsolier med ekstra beskyttelsesfaktor, som kommer fra de hudglade butters som kokombutter og sheabutter. Butters er faste fedtstoffer som beskytter huden mod fugttab og reparerer hudbarrieren. På workshoppen lærer du at blande dem med dine favoritolier til du har den perfekte balmtekstur, der er fast i krukken men smelter ind i huden ved første kontakt.

Da balmsene kun laves med olier og butters og ikke voks trænger de hurtigt ned i huden og tilstopper ikke porerne.

På workshoppen lærer du at blande den optimale kombination af æteriske olier til din hudtype og duftideal og du lærer hvordan du får det der svarer til ca. en solfaktor 20 i din balm på naturlig vis.

Den balm du ser på billedet er min kølende SolBalm med det der ca. svarer til en faktor 20 og antiinflammatorisk kamilleekstrakt som giver den fine havblå farve. Min har en forårsduft af lindeblomst, fyrrenåle og strandplanter.
 

Det får du ud af workshoppen:

✔ På workshoppen lærer du at lave en facebalm med naturlig solfaktor solfaktor.
✔ Du går hjem med 50ml balm i smuk sort mironglas krukke.

Sådan bruger du din SolBalm:
Smør et tyndt lag på ansigt og krop ligesom en alm. solcreme. 
NB SolBalmen er ikke vandfast.

Tid & Sted:

11 april fra 17-18.30
Holistisk Hudterapeut Skolen
Sværtegade 3, 2 sal

Pris: 500kr
Du tilmelder dig via mobilepay til 30582020, huskt at skrive solbalm i beskedfeltet.

$(function(){ console.log('jQuery is loaded'); });