Høst din huds forårskur nu: Sankeguide til marts
Naturens første hud-boosters venter lige udenfor din dør
Lige om lidt bryder naturens eget hudpleje-apotek frem af jorden. Marts og april er det perfekte tidspunkt at høste brændenælde og skvalderkål - to kraftfulde urter der kan forvandle din vinterhud til strålende forårshud. Her får du en let guide til at få sæsonens første vilde skønhed på krukke.
Naturens timing er perfekt
De unge skud er fyldt med maksimal koncentration af aktive stoffer - præcis det din hud har brug for lige nu. Du kan ikke time det bedre: Brændenældens udrensende kraft og skvalderkålens nærende og vanddrivende egenskaber er på deres højeste, klar til at transformere din vintermatte hud.
Brændenælde: Den mineralrige hud-renser
De første brændenældeskud er en ægte forårskur til problemhud og træt vinterhud. Og træthed generelt (1). Brændenælde er rig på mineraler, særligt jern som mange mangler og giver træthedssymptomer.
Brændenældens hudfordele:
Rig på mineraler, særligt jern og silica
Har antihistamin effekt
Har en udrensende effekt på huden (2)
Indeholder flavonoider der bekæmper inflammation
Rig på betakaroten
Virker mildt blodsukkersænkende og kredsløbsstimuleren (3)
Høj koncentration af C-vitamin der booster kollagenproduktion
Kalium der hjælper med fugtbalancen
Morgen-infusion for indre hud-rensning
Ingredienser:
20-30g tørret brændenælde eller
3 store håndfuld friske skud
1 liter kogende vand
Proces:
Forbered infusionen aftenen før
Fyld et varmeresistent glas 1/4 op med tørret eller næsten helt med frisk brændenælde
Overhæld med kogende vand og sæt låg på
Lad trække natten over
Drik halvdelen på tom mave om morgenen
Nyd resten gennem dagen
Fortsæt i 2 måneder for en forårskur til både hud og krop.
Hud-rensende brændenælde maske
2 spsk honning
2 spsk hakket brændenælde
1 spsk havregryn
2 spsk yoghurt
Blend det hele sammen, det gøres lettest hvis du har en minihakker eller morter. Sørg for at knuse brændenælden fuldstændig så den ikke brænder på huden - det er ikke meningen!
Når det hele er fincremet smører du det på ansigt, hals og decollete og lader det sidde 10-30 min. Lav gerne masken ugentligt i en måned for fuld effekt.
Den er perfekt til at fjerne vintertørhed og give fornyet glød.
Skvalderkål: Appelsinhudens værste fjende!
Skvalderkålen er en næringsrig urt med en lang plantemedicinsk tradition bag sig. Den er bl.a. blevet brugt mod urinsyregigt og væskeophobning. Særligt den vanddrivende kvalitet kan vi bruge ved væskeophobning i ben og for at glatte lidt ud i appelsinhuden.
Det latinske navn Aegopodium podagraria vidner om munkenes brug af planten mod podagra. Den berømte urtemesterinde Hildegaard af Bingen omtalte skvalderkålen i sine skrifter, og urten var fast inventar i klosterhaverne.
Brug skvalderkålen som erstatning for spinat, det er en fantastisk grøntsag.
Skvalderkåls hudfordele:
Høj koncentration af C-vitamin der booster kollagenproduktion og styrker immunsystemet
Vanddrivende effekt
Rig på mineraler der balancerer væskebalancen
Ernærende
Indeholder flavonoider der bekæmper inflammation og beskytter celler og væv mod oxidativt stress (5)
Guide til sikker høst:
Vær sikker på du identificerer urten rigtigt! Er du i tvivl, lad den være og find en god guide til at hjælpe dig.
Høst tidligt om morgenen - planternes aktive stoffer er mest koncentrerede
Vælg rene områder væk fra forurening
Brug handsker ved brændenældehøst
Fokusér på de yngste, mest vitale skud
Høst bæredygtigt - efterlad mindst 70%
Notér gode høststeder for fremtiden
Timing er alt: De tidligste blade inden blomstring har den optimale sammensætning af aktive stoffer for hudpleje. Efter blomstring udvikler begge planter en mere bitter smag og ændrede egenskaber.
Vigtige Sikkerhedsregler
Ved brug af vilde urter er det essentielt at:
Være 100% sikker på planteidentifikation
Starte med små mængder for at teste hudens reaktion
Husk: Phytoterapi er en kraftfuld tradition, der kræver respekt og omhu. Start altid forsigtigt og byg gradvist din erfaring op.
Dette blogindlæg er inspireret af vores kursusmodul "PHYTOTERAPI I ANSIGTSPLEJE" fra det nye kursus “Botanisk Ansigtspleje”, hvor vi dykker endnu dybere ned i planternes helende egenskaber og sikker anvendelse i hudpleje.
Kilder:
1: Urteskolen.com - Danmarks bedste uddannelse i phytoterapi!
2: “Urtica arter”, Sundforskning.dk
3: “Herlig og hel gratis saft og kraft”, Sundforskning.dk
4: “Phytoterapi i ansigtspleje”, holistiskhud.dk
5: “Skvalderkål, Aegopodium podagraria”, Urteskolen.com